유익한 놀이터

오늘(17일) 현대로템은 거래소에서 19만8000원으로 장을 마감했습니다.20만원 넘기는 건 시간문제일 것 같습니다. 그런데 계속 더 갈까요? 현대로템(티커: 064350, 코스피)에 대한 최근 동향과 향후 전망을 정리해드릴게요 📈1. 최근 주가 흐름2025년 5월 말부터 현대로템 주가는 5거래일 연속 상승, 52주 신고가 경신6월 11일에는 NH투자증권이 현대로템의 **2분기 영업이익이 사상 최대(2,110 억원)**가 될 것으로 전망하며, 목표주가를 15 → 19.4만원으로 상향 조정 한화투자증권, KB·키움·대신·미래에셋 등 주요 증권사들도 목표주가를 13.5만∼18만 원 수준으로 상향하며 매수 의견을 유지 중2. 주요 실적 및 성장 동력1분기 실적: 매출 1조 1,700~1조 2,600 억원, ..

일정한 나이가 되면 흰머리카락이 하나 둘 보이기 시작하다가어느 순간에 확 늘어나죠.그러려니 하고 넘기면 되는데, 이게 또 은근히 스트레스죠.흰머리는 왜 생기고, 뭘 먹어야 조금이라도 줄일 수 있는지 살펴봤습니다. 흰머리카락이 생기는 가장 큰 원인은 멜라닌 색소의 감소 때문입니다.자세히 설명하면:머리카락의 색은 모낭(털을 만드는 기관) 안에 있는 멜라닌 세포(멜라노사이트)가 만든 멜라닌 색소에 의해 결정됩니다.이 멜라닌은 흑갈색의 '유멜라닌', 노랑~붉은빛의 '페오멜라닌' 등으로 구성되어 있으며, 이들의 비율에 따라 머리 색이 달라지죠.그런데 나이가 들거나 스트레스, 유전, 질병 등의 영향으로 멜라노사이트의 기능이 떨어지면 멜라닌 생성이 줄어들거나 멈추게 됩니다.그러면 색소가 없는 '무색'의 머리카락, 즉..

늘 궁금했던게 마늘과 마늘쫑은 성분이 같은까? 다를까? 하는 거였습니다.그래서 이번에 작정하고 찾아봤습니다. 마늘과 마늘쫑(마늘쫑대, 마늘줄기)은 같은 식물에서 나지만 주요 성분과 효능은 부분적으로 다르고, 비슷한 점도 있다고 합니다. ✅ 마늘 vs. 마늘쫑 주요 성분 비교항목마늘(알뿌리) 마늘쫑(줄기)주요 성분알리신(allicin), 비타민 B6, 망간, 셀레늄 등식이섬유, 비타민 A·C, 클로로필, 알리신(소량)알리신 함량풍부 (강한 냄새의 원인)적음 (냄새 약함)향과 맛매우 강하고 매움부드럽고 덜 매움칼로리비교적 높음낮음 (다이어트에 유리) ✅ ..

여름철 대표 과일(?)은 수박, 멜론이죠.수박과 멜론은 여름에 인기 많지만, 다이어트 식품으로는 장단점이 분명한 과일입니다. 각각 특성을 살펴보겠습니다~.🍉 수박 – 다이어트에 적합할까?✅ 장점수분 함량 90% 이상 → 갈증 해소, 포만감 ↑칼로리 낮음 → 100g당 약 30kcal리코펜, 시트룰린 등 항산화 성분 포함⚠️ 단점당지수(GI)가 높음 → 혈당이 빠르게 오름과다 섭취 시 잉여 당분이 지방으로 전환될 수 있음포만감은 일시적 → 금방 다시 배고파짐💡 결론:✅ 적당량(한 끼 150~200g 정도) 섭취하면 다이어트에 도움❌ 한 통씩 먹는 건 위험🍈 멜론 – 다이어트에 괜찮을까?✅ 장점수분 풍부 + 식이섬유 포함 → 배변활동 도움비타민 A, C 풍부 → 피부 미용, 면역력 강화⚠️ 단점당도가 ..

이스라엘과 이란 간, 사실상 전쟁이 시작됐습니다.이스라엘과 이란의 대립은 어제 오늘의 일이 아닙니다.그간의 역사를 정리해봤습니다.이스라엘과 이란의 적대적 관계는 단순한 종교·민족 대립을 넘어서 지정학적, 이념적, 군사적 갈등이 복합적으로 얽혀 있는 구조입니다. 두 국가는 과거에는 우호적인 관계였지만, 1979년 이란 이슬람혁명 이후 급격히 적대적으로 변했습니다. 아래에 그 역사를 시기별로 정리해보겠습니다.✅ 1. 우호 관계 시기 (1948~1979)이스라엘 건국(1948) 이후 이란(당시 팔라비 왕조)은 이스라엘을 사실상 인정하고 경제·군사·정보 협력도 있었습니다.이란은 이슬람 국가 중에서 이스라엘과 비공식적으로 석유를 수출하고, 정보기관(Mossad-사바크) 간 협력도 했습니다.이 시기 이스라엘과 이란..

한화에어로스페이스 주식이 엄청나게 올랐죠. 곧 100만원을 넘을 것 같습니다.시가총액도 현대차를 넘어섰습니다.그런데 과연 한화에어로스페이스의 현재 주가는 적정한 것일까요? 아래는 2025년 6월 10일 종가 기준으로 현대자동차(005380.KS)와 한화에어로스페이스(012450.KS) 주요 지표를 비교한 테이블입니다:항목 현대자동차 한화에어로스페이스종가₩197,000₩936,000시가총액₩40.34조₩44.27조 발행주식수 (보통주)2억400만 주4730만 주액면가₩5,000₩5,000PER4.28배19.94배EPS₩45,99..

요즘 스트레스볼 쓰는 분들이 많은 듯합니다.그래서 스트레스볼 A~Z까지 정리해봤습니다. 스트레스볼(Stress Ball)은 손에 쥐고 쥐었다 폈다 하면서 스트레스를 해소하거나 긴장을 완화하는 데 사용하는 작고 말랑한 공입니다. 일반적으로 고무, 폼, 젤 등 말랑한 재질로 만들어집니다.✅ 스트레스볼의 좋은 점스트레스 해소손으로 쥐고 누르는 동작이 긴장을 풀고 감정 조절에 도움을 줍니다.집중력 향상단순 반복 동작이 산만한 정신을 안정시키고, 집중 유지에 도움을 줄 수 있습니다.손 근육 강화손가락과 손 전체의 힘을 기르는 데 도움이 되며, 특히 노약자나 재활 치료에 유용합니다.불안 완화불안하거나 초조할 때 손을 움직이는 행위가 심리적 안정감을 제공합니다.습관 교정손톱 물어뜯기나 손가락 뜯기 같은 나쁜 습관을 ..

러닝(달리기)을 효과적으로 하고 부작용 없이 건강을 유지하려면 러닝 전후 식단 관리가 매우 중요합니다.그래서 러닝 전후에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 섭취 타이밍까지 정리했습니다. 🏃‍♀️ 러닝 전 식단 (30분~1시간 전)✅ 먹으면 좋은 음식복합탄수화물 중심: 에너지 공급바나나 🍌 (소화 잘 되고 포만감 있음)오트밀, 통밀빵, 고구마에너지바 (당 함량 낮은 제품)수분 보충: 탈수 예방물 또는 전해질 음료⛔ 피해야 할 음식지방 많은 음식 (예: 치즈, 튀김): 소화 느림섬유질 많은 음식 (예: 콩, 생야채): 위장 불편당분 높은 간식 (예: 초콜릿, 탄산음료): 혈당 급상승 후 저하🏁 러닝 후 식단 (운동 후 30분 이내)✅ 먹으면 좋은 음식단백질 + 탄수화물 조합: 근육 회복 + ..

요즘 ‘러닝(런닝) 열풍’이 불고 있죠. MZ세대를 중심으로 마라톤 대회, 러닝 크루 활동, 러닝 패션 등 다양한 문화가 형성되고 있습니다.런닝은 좋은 점이 많지만 부작용도 있습니다. 주의할 점과 부작용, 피해야 할 음식 등을 정리해봤습니다. 🛑 러닝의 부작용 및 위험 요소무릎 관절 부상 (러너스 니)과도한 반복 동작으로 무릎 앞쪽 통증 발생특히 딱딱한 아스팔트 위에서 오래 달리면 위험 증가발목 및 족저근막염부적절한 신발 착용이나 과도한 러닝으로 발바닥 통증충격 흡수가 부족하면 발목염좌, 아킬레스건염 유발요통 및 허리통증골반, 허리의 안정성이 부족하면 충격이 허리로 집중됨잘못된 자세로 오래 달리는 경우 악화과운동 증후군 (Overtraining Syndrome)무리한 훈련, 회복 부족으로 면역력 저하..

오늘 미국 뉴욕 브로드웨이에서 공연 중인 우리나라 창작 뮤지컬 ‘어쩌면 해피엔딩(Maybe Happy Ending)’이 토니상 뮤지컬 부문 극본상과 음악(작사·작곡)상, 연출상, 남우주연상, 무대디자인상 등 6개 부문에서 수상했습니다. 대단한 경사입니다.뮤지컬 어쩌면 해피엔드와 토니상이 어떤 상인지 정리해봤습니다. 한국 창작 뮤지컬《어쩌면 해피엔딩》은 섬세한 감성과 철학적인 주제를 다룬 독특한 작품으로, 국내외에서 큰 찬사를 받았습니다. 아래에 자세히 설명드리겠습니다.🎭 《어쩌면 해피엔딩》 개요초연: 2016년 12월, 대명문화공장 1관 비발디파크홀제작사: 라이브(구 플랜씨씨어터), 대명문화공장창작자:극작 및 작사: 박천휴작곡 및 음악감독: 윌 애런슨 (Will Aronson)장르: 2인극(또는 3인..