유익한 놀이터

이스라엘과 이란 간, 사실상 전쟁이 시작됐습니다.이스라엘과 이란의 대립은 어제 오늘의 일이 아닙니다.그간의 역사를 정리해봤습니다.이스라엘과 이란의 적대적 관계는 단순한 종교·민족 대립을 넘어서 지정학적, 이념적, 군사적 갈등이 복합적으로 얽혀 있는 구조입니다. 두 국가는 과거에는 우호적인 관계였지만, 1979년 이란 이슬람혁명 이후 급격히 적대적으로 변했습니다. 아래에 그 역사를 시기별로 정리해보겠습니다.✅ 1. 우호 관계 시기 (1948~1979)이스라엘 건국(1948) 이후 이란(당시 팔라비 왕조)은 이스라엘을 사실상 인정하고 경제·군사·정보 협력도 있었습니다.이란은 이슬람 국가 중에서 이스라엘과 비공식적으로 석유를 수출하고, 정보기관(Mossad-사바크) 간 협력도 했습니다.이 시기 이스라엘과 이란..

이것 저것 2025. 6. 15. 11:46

요즘 스트레스볼 쓰는 분들이 많은 듯합니다.그래서 스트레스볼 A~Z까지 정리해봤습니다. 스트레스볼(Stress Ball)은 손에 쥐고 쥐었다 폈다 하면서 스트레스를 해소하거나 긴장을 완화하는 데 사용하는 작고 말랑한 공입니다. 일반적으로 고무, 폼, 젤 등 말랑한 재질로 만들어집니다.✅ 스트레스볼의 좋은 점스트레스 해소손으로 쥐고 누르는 동작이 긴장을 풀고 감정 조절에 도움을 줍니다.집중력 향상단순 반복 동작이 산만한 정신을 안정시키고, 집중 유지에 도움을 줄 수 있습니다.손 근육 강화손가락과 손 전체의 힘을 기르는 데 도움이 되며, 특히 노약자나 재활 치료에 유용합니다.불안 완화불안하거나 초조할 때 손을 움직이는 행위가 심리적 안정감을 제공합니다.습관 교정손톱 물어뜯기나 손가락 뜯기 같은 나쁜 습관을 ..

이것 저것 2025. 6. 10. 08:00

러닝(달리기)을 효과적으로 하고 부작용 없이 건강을 유지하려면 러닝 전후 식단 관리가 매우 중요합니다.그래서 러닝 전후에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 섭취 타이밍까지 정리했습니다. 🏃‍♀️ 러닝 전 식단 (30분~1시간 전)✅ 먹으면 좋은 음식복합탄수화물 중심: 에너지 공급바나나 🍌 (소화 잘 되고 포만감 있음)오트밀, 통밀빵, 고구마에너지바 (당 함량 낮은 제품)수분 보충: 탈수 예방물 또는 전해질 음료⛔ 피해야 할 음식지방 많은 음식 (예: 치즈, 튀김): 소화 느림섬유질 많은 음식 (예: 콩, 생야채): 위장 불편당분 높은 간식 (예: 초콜릿, 탄산음료): 혈당 급상승 후 저하🏁 러닝 후 식단 (운동 후 30분 이내)✅ 먹으면 좋은 음식단백질 + 탄수화물 조합: 근육 회복 + ..

이것 저것 2025. 6. 9. 15:25

요즘 ‘러닝(런닝) 열풍’이 불고 있죠. MZ세대를 중심으로 마라톤 대회, 러닝 크루 활동, 러닝 패션 등 다양한 문화가 형성되고 있습니다.런닝은 좋은 점이 많지만 부작용도 있습니다. 주의할 점과 부작용, 피해야 할 음식 등을 정리해봤습니다. 🛑 러닝의 부작용 및 위험 요소무릎 관절 부상 (러너스 니)과도한 반복 동작으로 무릎 앞쪽 통증 발생특히 딱딱한 아스팔트 위에서 오래 달리면 위험 증가발목 및 족저근막염부적절한 신발 착용이나 과도한 러닝으로 발바닥 통증충격 흡수가 부족하면 발목염좌, 아킬레스건염 유발요통 및 허리통증골반, 허리의 안정성이 부족하면 충격이 허리로 집중됨잘못된 자세로 오래 달리는 경우 악화과운동 증후군 (Overtraining Syndrome)무리한 훈련, 회복 부족으로 면역력 저하..

이것 저것 2025. 6. 9. 12:42

오늘 미국 뉴욕 브로드웨이에서 공연 중인 우리나라 창작 뮤지컬 ‘어쩌면 해피엔딩(Maybe Happy Ending)’이 토니상 뮤지컬 부문 극본상과 음악(작사·작곡)상, 연출상, 남우주연상, 무대디자인상 등 6개 부문에서 수상했습니다. 대단한 경사입니다.뮤지컬 어쩌면 해피엔드와 토니상이 어떤 상인지 정리해봤습니다. 한국 창작 뮤지컬《어쩌면 해피엔딩》은 섬세한 감성과 철학적인 주제를 다룬 독특한 작품으로, 국내외에서 큰 찬사를 받았습니다. 아래에 자세히 설명드리겠습니다.🎭 《어쩌면 해피엔딩》 개요초연: 2016년 12월, 대명문화공장 1관 비발디파크홀제작사: 라이브(구 플랜씨씨어터), 대명문화공장창작자:극작 및 작사: 박천휴작곡 및 음악감독: 윌 애런슨 (Will Aronson)장르: 2인극(또는 3인..

이것 저것 2025. 6. 9. 10:50

이재명 대통령이 우상호 민주당 의원을 정무수석비서관으로 지명했습니다.우상호 의원은 어떤 사람인지, 정무수석은 무슨 일을 하는지, 미국 등 주요 국가의 정무수석과 같은 자리는 어떤 자리가 있는지 살펴봤습니다. 🧑‍💼 우상호 정무수석: 주요 프로필출생·학력1962년생, 강원 철원 출신 연세대 국문과 졸업, 1987년 전대협 부의장 및 연세대 총학생회장 활동 정치 경력2004년 제17대 국회의원(서울 서대문갑)으로 정계 입문 이후 19·20·21대 국회의원 당선 (총 4선) 더불어민주당 원내대표(20대 국회), 비상대책위원장 역임 2025년 6·3 대선에선 공동상임선대위원장 및 강원 선대위장을 맡으며 이재명 대통령 후보 캠프에서 핵심 역할 수행 특징 및 기대 역할‘86 운동권’을 대표하는 정치인이자 여야를..

이것 저것 2025. 6. 8. 12:17

DJI 드론으로 영상을 촬영해서 파일을 다운받으려고 DCMI를 열어보면 영상파일 외에도 .SRT 파일과 .LRF 파일이 자동생성되어 있습니다.이 두 가지 파일은 무슨 역할을 하는지, 지워도 되는지 등을 살펴봤습니다. DJI 드론으로 영상을 촬영하면 .SRT 파일과 .LRF 파일이 자동으로 생성되는 이유는 촬영한 영상과 관련된 부가 정보를 저장하기 위해서입니다. 각 파일의 역할은 다음과 같습니다:✅ 1. .SRT 파일 – 자막 파일 (Flight Telemetry Overlay용)SRT는 SubRip Subtitle의 약자로, 원래는 영화 자막 형식입니다.DJI 드론에서는 **비행 중 텔레메트리 데이터(비행 정보)**를 자막 형식으로 저장합니다.🔹 포함되는 정보 예시:시간(Timecode)위도/경도 (..

이것 저것 2025. 6. 7. 09:00

최근 10년 동안 우리나라에서 가장 많이 판매된 수입차는 어떤 모델일까요?1위는 벤츠 E클래스이지만, BMW의 4가지 모델이 톱10에 포함되어 있는 점이 눈에 띄네요. 2014–2024년 한국에서 가장 많이 팔린 수입차 모델 TOP 10 메르세데스-벤츠 E-클래스‣ 독일 프리미엄 중형 세단의 대표주자.‣ 고급스러운 내·외관, 안락한 승차감, 첨단 주행 보조 시스템 탑재.‣ 법인/개인 모두에게 인기가 높음.BMW 5시리즈‣ 스포티한 주행 성능과 고급스러운 인테리어를 동시에 제공.‣ 운전 재미와 실용성을 겸비한 중형 세단.‣ M 스포츠 패키지 선호도가 높음.테슬라 모델 Y‣ 전기 SUV 시장의 선두주자.‣ OTA 업데이트, 자율주행 기능, 대형 디스플레이 등 테크 중심 설계.‣ 저유지비 및 실용적인 적재공간..

이것 저것 2025. 6. 4. 10:39