요즘 ‘러닝(런닝) 열풍’이 불고 있죠. MZ세대를 중심으로 마라톤 대회, 러닝 크루 활동, 러닝 패션 등 다양한 문화가 형성되고 있습니다.런닝은 좋은 점이 많지만 부작용도 있습니다. 주의할 점과 부작용, 피해야 할 음식 등을 정리해봤습니다. 🛑 러닝의 부작용 및 위험 요소무릎 관절 부상 (러너스 니)과도한 반복 동작으로 무릎 앞쪽 통증 발생특히 딱딱한 아스팔트 위에서 오래 달리면 위험 증가발목 및 족저근막염부적절한 신발 착용이나 과도한 러닝으로 발바닥 통증충격 흡수가 부족하면 발목염좌, 아킬레스건염 유발요통 및 허리통증골반, 허리의 안정성이 부족하면 충격이 허리로 집중됨잘못된 자세로 오래 달리는 경우 악화과운동 증후군 (Overtraining Syndrome)무리한 훈련, 회복 부족으로 면역력 저하..
